Entspannt und lecker durch die Wechseljahre

In diesem Kochkurs schaffen wir einen geschützten Raum, um genau diesen Fragen nachzugehen. Zu Beginn gebe ich einen kurzen Input, in dem wir gemeinsam anschauen:

• was sich im Körper während der Wechseljahre verändert,
• welche Rolle Hormone, Stoffwechsel und Stress spielen
• und wie Ernährung unterstützend wirken kann – individuell, genussvoll und ohne starre Regeln.

Anschließend steht das gemeinsame Kochen im Mittelpunkt. In einer kleinen Gruppe von maximal acht Teilnehmerinnen bereiten wir unterschiedliche Gerichte für

• Frühstück,
• Mittagessen und
• Abendessen

zu.

So entstehen verschiedene alltagstaugliche Optionen, die wir im Anschluss gemeinsam genießen werden.

Alle Rezepte bekommen Sie als gedrucktes Skript mit nach Hause.

Neben dem Kochen ist Raum für Austausch, Fragen und Begegnung. Der Kurs versteht sich nicht als Belehrung, sondern als Einladung: zum gemeinsamen Lernen, Ausprobieren und zum liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper in einer Zeit des Wandels.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Frauen in den Wechseljahren oder in der Peri-/Postmenopause, die ihre Ernährung besser verstehen, neue Impulse bekommen und sich in einer wertschätzenden Atmosphäre austauschen möchten.

Preis pro Teilnehmerin:
79€

Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine E-Mail mit allen weiteren Details zum Kurs und zur Zahlung.